Saiba como os exercícios físicos garantem qualidade de vida: 5 motivos para se exercitar

12 de agosto

Saiba como os exercícios físicos garantem qualidade de vida: 5 motivos para se exercitar

Qualidade de vida é algo importante para as pessoas. Não é mesmo? Isso é um fato que ninguém questiona. O dia a dia corrido, faz da agenda ou lembretes no celular cada vez mais frequentes.

A sensação é de que é preciso fazer um planejamento logístico para dar conta de tudo. Hora certa para acordar, horário do café da manhã sem atrasar para levar as crianças para a escola e ir direto para o trabalho. Reunião com a equipe, replanejamento de metas, almoço, mais trabalho, atividades extracurriculares dos pequenos, trânsito na saída do expediente, ajudar os filhos com as tarefas, jantar, outras responsabilidades antes de se preparar para dormir. Haja fôlego! Realmente não é fácil.

Toda essas obrigações ajudam com o peso na consciência de que é preciso dar conta de tudo, o tempo todo. A cobrança de que somos super seres humanos e que se sentir cansado ou até mesmo exaustão é errado. Você já se sentiu assim em algum momento? Tenha certeza de que esse sentimento é compartilhado por outras pessoas.

Para alinhar saúde física, mental e bem estar, ter um horário para atividade física na semana é fundamental. Assim como incluir na rotina, ocupações que te dê prazer.

Nós aqui do Dona Francisca levamos isso muito a sério e por isso trouxemos hoje, especialmente para você, 6 motivos de o porquê se exercitar vai fazer bem para a sua qualidade de vida. Veja abaixo:

 

1 - Faça atividade física regularmente

A prática de alguma modalidade esportiva é extremamente positiva para a saúde. Com a regularidade os benefícios são visíveis como: mais energia e resistência para os compromissos do dia, consequentemente você vai se sentir menos cansado, mesmo com a rotina corrida.

 

2 – Alegria e bem estar

Após finalizar o exercício o sistema endócrino produz hormônios de prazer e bem estar, como endorfina, serotonina, entre outros. Além de que, com a prática regular dos exercícios os ganhos são sentidos ainda com a melhoria da memória e concentração. Há quanto tempo você não ri à toa? O bom humor também é elevado com os exercícios físicos prolongando a sensação de bem estar.

 

3 – A saúde é beneficiada

Praticar exercícios traz muitos pontos positivos à saúde. Isso você, com certeza, já deve ter ouvido falar. Mas sabe exatamente de que modo?

Aliado com dieta ajuda a baixar os níveis de colesterol, o causador de entupimento das veias de gordura, que traz como uma das consequências o infarto. Os exercícios físicos também ajudam na prevenção doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.

Pessoas com ansiedade, baixa autoestima e depressão também apresentam resultados positivos ao iniciarem atividade física e incluir regulamente na rotina.

 

4 – Prolonga a vida

Segundo uma pesquisa publicada no American Journal of Preventative Medicine, praticar modalidades esportivas e manter o corpo em movimento ajuda a viver mais tempo.

O estudo aponta que a prática contínua de exercícios pode prolongar a vida em até cinco anos, além de manter em forma para aproveitar os momentos de diversão e lazer com mais segurança.

Devido ao fortalecimento da musculatura e resistência muscular, postura correta e mais elasticidade, caso ocorra algum impacto inesperado o corpo de uma pessoa ativa se recupera mais fácil de uma sedentária.

 

5- Chegou a hora de começar

O inverno é uma estação propícia para iniciar as atividades físicas. Normalmente na estação o corpo precisa de mais calorias para manter-se aquecido, por isso, aumenta a vontade de comer as “gordices”, ou seja as comidas mais calórias. Entretanto, o ponto positivo é que isso indica que o metabolismo está mais rápido, então, o gasto energético também é maior, com a pratica dos exercícios físicos os resultados no inverno podem ser superiores aos do verão.

 

Bônus

No Dona Francisca atividade física é garantia certa. Com vasta área para ter contato com a natureza exercitar torna-se mais prazeroso, através de atividades em família ou individuais.

Há trilhas que desbravam a natureza encantadora da serra catarinense. E também espaço fitness, local ideal para realizar exercícios, alongamentos e até mesmo aula de funcional.

A novidade aqui do Hotel Fazenda é a nova quadra poliesportiva. Um novo espaço que amplia e promove a pratica de atividade físicas, interação entre os hóspedes, diversão e alegria para todos que se reúnem para se exercitar e brincar.

O Dona Francisca ainda conta piscinas aquecidas, sauna e serviço extra de massagem para relaxar.

Especialmente no inverno, a programação do Dona Francisca é moldada para atividades mais coletivas, como por exemplo, gincanas, aulas de dança e de alongamento, desafios diversos e torneios.

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Reserve a data e venha se divertir com a família, estamos esperando por vocês. Venham pra cá!